ダイエット中の食べ物|大人カロリミット体験レビュー

カロリー注意の食べ物

ダイエット中の食べ物

体にいいものを食べることで、結果的にダイエットに繋がるということは、皆さんご存知の通りです。

ところが、どんなに体にいい食材でも、食べ方次第ではカロリーが多いメニューになってしまうことがありますので、注意が必要です。

一例ですがこちらでカロリーが高くなってしまうメニューや食べ物を、紹介していきましょう。
・干しいも:さつまいもを干したことでミネラルが豊富になり、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれているので体にいい食べ物ですが、炭水化物で糖質がたくさん含まれているので食べ過ぎに注意です。

・揚げ出し豆腐:豆腐自体は低カロリーなのでダイエットに適した食材ですが、片栗粉をつけて上げることで油をたくさん吸ってしまいます。
こちらも食べ過ぎに注意が必要です。


ダイエット中におすすめの食べ物

ダイエット中の食べ物

 

ダイエット中でも、毎食美味しく食事を頂きたいものです。
そうでなければ、ダイエットが長続きしません。

そこで、ダイエット中だけど美味しくいただける食べ物を探してきました。
GI値が低い食材であれば、血糖値が上がりにくくなるので、結果的に太りにくい食材ということになります。

皆さんもご存知の発芽玄米
ダイエットに効果のある成分「ギャバ」がたくさん含まれているのですが、
玄米と比較するとおよそ5倍、
白米と比較するとおよそ10倍ものギャバが含まれています。

玄米を水に浸して暫く置くと芽がでるのですが、これを発芽玄米といいます。
ダイエット中の方の中には、玄米を買ってきてご自分で発芽玄米を作っているという方もいらっしゃいます。

 

 

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